SHAPING NAISILLE -

​

Vain naisille tarkoitettu liikuntakerho, jossa vahvistetaan koko vartalon lihaksia. 

Treeni alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen jatketaan liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksilla.

Tämän jälkeen tulee ohjaajan laatimasta ohjelmasta riippuen osa, jossa painotetaan enemmän voimaa, mutta toisinaan voimaharjoittelu voi sisältyä tasapaino-osaan.

Shaping järjestetään 2 kerta viikossa iltaisin.